O fator mais comum na criação ou manutenção de hábitos é a falta de disciplina, que, por sua vez, nos faz cair na procrastinação e deixar tudo para depois.
O mais interessante sobre esses hábitos é que são coisas que você faz diariamente, de modo que você não precisará investir muito tempo ou ter um grande esforço.
A disciplina é uma ferramenta poderosa. Certamente, há aqueles que nascem com talentos ou o com o que alguns chamam de “sorte”; mas, na maioria dos casos, o talento é resultado da disciplina.
Exercitar a disciplina em nossa rotina se tornou extremamente importante. Inclusive, alguns estudos sugerem que a falta de disciplina e autocontrole são alguns dos motivos responsáveis pela obesidade infantil em alguns países.
3 ações para ter mais disciplina
Exercitar a disciplina em sua rotina diária não é tão difícil quanto parece. Essas três ações diárias o ajudarão a exercitar a sua disciplina de maneira prática.
Lave a louça imediatamente após comer
Talvez você pense que isso não tem nada a ver com ser disciplinado ou muito menos com ser produtivo. Mas é, sim, uma maneira de controlar os seus impulsos, de fazer algo que você não quer e de agir sem postergar.
É muito simples: quando terminar de comer, lave o seu prato, os talheres e outros utensílios que utilizou. Quando terminar o seu café ou chá, lave a sua xícara. Pode parecer tedioso no início se você não estiver acostumado, mas é disso que se trata a disciplina
Faça a sua cama ao se levantar
Esse hábito pequeno e insignificante tem mais benefícios do que você imagina.
De acordo com alguns estudos, arrumar a cama de manhã melhora a sua produtividade, pois gera a sensação de que “a primeira tarefa do dia foi cumprida” e o motiva a continuar com as que se seguem.
Outro motivo para fazer isso é que, quando você retornar após o trabalho, a organização o ajudará a relaxar.
Termine o seu banho com água fria
Esse é um hábito para os corajosos, especialmente se você mora em uma região com baixas temperaturas e precisa sair de casa muito cedo. Mas essa ação simples o obriga a enfrentar o desconforto e a lutar contra as suas próprias desculpas – que são, geralmente, as responsáveis pela falta de disciplina.
Não importa se você começa a tomar banho com água quente – o importante é que, nos últimos minutos, você o faça com água fria.
Essas ações simples exercitarão a sua mente para a disciplina e facilitarão o autocontrole. Se você achar difícil começar a adotar esses três hábitos ao mesmo tempo, comece com apenas um. Mas lembre-se de que, se adotar os três, os resultados serão melhores e você os verá em menos tempo.
Fonte: Habitually.com
